Betriebssport

Von oben nach unten arbeiten wir uns in verschiedenen Dehnpositionen durch den ganzen Körper durch. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit hilft das Training, die Bewegungsmuster im Alltag zu verbessern. Sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung runden die aktive Mittagspause ab.

Nach einer Atemmeditation dehnen, mobilisieren und kräftigen wir den Körper mit verschiedenen Asanas. Atmung und Bewegung im Einklang regen den Energiefluss an. Die abschließende Endentspannung erhöht die Wirkung jeder Asana und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

Pilates entwickelte ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Kräftigung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur zur Verbesserund der Körperhaltung. Neben klassischen Pilates Übungen werden seine Prinzipien auf Übungen aus dem Bereich des funktionellen Ganzkörpertrainings übertragen und somit wird der Focus besonders auf die Rückengesundheit gelenkt!

Sowohl für Anfänger*innen also auch für Yogaerfahrene ist dieses Angebot eine tolle Möglichkeit in den Tag zu starten. Auf der Wiese mit Blick ins Grüne bringen wir Körper und Geist in einer kleinen Yogamorgenrunde in Einklang. Bei schlechtem Wetter weichen wir ins Mittelmeerhaus aus.

Dieser Schnupperkurs richtet sich an alle, die eine Rauszeit suchen und den Wald einmal neu erleben möchten. Lasst die Natur in verschiedenen Übungen auf euch wirken, kommt mit mir in die Achtsamkeit und in den Genuss des Langsam-Werdens. Wir werden verschiedene Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen durchführen und den Wald auf kreative Weise näher kennenlernen.