Betriebssport

Von oben nach unten arbeiten wir uns in verschiedenen Dehnpositionen durch den ganzen Körper durch. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit hilft das Training, die Bewegungsmuster im Alltag zu verbessern. Sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung runden die aktive Mittagspause ab.

Nach einer Atemmeditation dehnen, mobilisieren und kräftigen wir den Körper mit verschiedenen Asanas. Atmung und Bewegung im Einklang regen den Energiefluss an. Die abschließende Endentspannung erhöht die Wirkung jeder Asana und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

Pilates entwickelte ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Kräftigung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur zur Verbesserund der Körperhaltung. Neben klassischen Pilates Übungen werden seine Prinzipien auf Übungen aus dem Bereich des funktionellen Ganzkörpertrainings übertragen und somit wird der Focus besonders auf die Rückengesundheit gelenkt!

Der Pausenexpress für Mitarbeitende ist ein 15-minütige Mobilisations- und Entspannungsangebot. Dieser umfasst konkret Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs-, und Entspannungsübungen, die von qualifizierten Trainerinnen und Trainer angeleitet werden. Er wird sowohl digital als auch in Präsenz angeboten.

Der Healthy Campus Bonn ist das Universitäre Gesundheitsmanagement (UGM) und sorgt gemeinsam mit vielen universitätsinternen Akteur*innen für gesundes Studieren, Forschen, Lehren und Arbeiten an der Universität Bonn.