Betriebssport

Betriebssport

Ein bewegter Start in den Arbeitstag, der k√∂rperliche und geistige Ausgleich in der Mittagspause oder die gute Portion Bewegung nach der Arbeit - f√ľr alle Bed√ľrfnisse haben wir ein passendes Angebot im Betriebssport f√ľr Mitarbeiter*innen der Universit√§t Bonn.¬†

Stretch & Relax

Von oben nach unten arbeiten wir uns in verschiedenen Dehnpositionen durch den ganzen Körper durch. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit hilft das Training, die Bewegungsmuster im Alltag zu verbessern. Sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung runden die aktive Mittagspause ab.

Yoga

Nach einer Atemmeditation dehnen, mobilisieren und kräftigen wir den Körper mit verschiedenen Asanas. Atmung und Bewegung im Einklang regen den Energiefluss an. Die abschließende Endentspannung erhöht die Wirkung jeder Asana und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

R√ľckenfit mit Pilates

Pilates entwickelte ein effektives Ganzk√∂rpertraining mit dem Schwerpunkt der Kr√§ftigung der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur zur Verbesserund der K√∂rperhaltung. Neben klassischen Pilates √úbungen werden seine Prinzipien auf √úbungen aus dem Bereich des funktionellen Ganzk√∂rpertrainings √ľbertragen und somit wird der Focus besonders auf die R√ľckengesundheit gelenkt!

Pausenexpress

Der Pausenexpress f√ľr Mitarbeitende ist ein 15-min√ľtige Mobilisations- und Entspannungsangebot. Dieser umfasst konkret Mobilisations-, Kr√§ftigungs-, Dehnungs-, und Entspannungs√ľbungen, die von qualifizierten Trainerinnen und Trainer angeleitet werden. Er wird sowohl digital als auch in Pr√§senz angeboten.

Healthy Campus Bonn

Der Healthy Campus Bonn ist das Universit√§re Gesundheitsmanagement (UGM) und sorgt gemeinsam mit vielen universit√§tsinternen Akteur*innen f√ľr gesundes Studieren, Forschen, Lehren und Arbeiten an der Universit√§t Bonn.

Kontakt

Jessica Sch√ľtte

Stellvertretende Hochschulsportleitung

Kontakt

+49 228 73-4085

js@uni-bonn.de

Adresse

Nachtigallenweg 86
53127 Bonn

Dr. Katja Stöver

Healthy Campus Bonn

Gesund arbeiten

Kontakt

+49 228 73-1878

kstoever@uni-bonn.de

Adresse

Personalentwicklung & Karriere
Poppelsdorfer Allee 47
53115 Bonn

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